坚持337天,赚了很多钱不累还很开心,怎么做到

1.

我现在每天时间过得好快。

早上做直播:6点起床,6点半直播,7点钟结束。
然后复盘30分钟,重新梳理内容,提炼一些概念。

早餐后去咖啡馆写东西(比如现在这篇文章),一写两个小时就过去了。

中午睡一觉,下午开会,见人,时间又没有了。
晚上做直播,从准备到结束,20点的节目,18点就开始入场准备,22点结束。

10点半到家,准备1个小时的早读内容准备,12点睡觉。

这样的状态,337天了。

        假期快要结束了,假期你的生活怎么样,有趣吗?我们经常抱怨工作太无趣,放假才好玩。真的放假了除了串亲戚吃吃喝喝,也没有特别好玩的事情。春晚挺无聊、聊天挺无聊、看书也挺无聊,接下来投入的工作也是重复之前的事情,如何在无聊的事情当中找点有意思的事情,作为一名产品培训师每天讲解同样的内容并且不停地讲一天最多讲5场的情况下,如何让自己高效并且不厌倦,我给自己找到了,窃喜中。

2.

累吗?
乏味吗?
有压力吗?

当然呀,我又不是机器。
有两个诅咒圈:乏味和压力,是时不时会不断出现的。

什么时候会出现乏味和无趣呢?
一般是这件事情已经做地很熟练了,然后发现每天都这样去做,没有什么压力。

而有压力的时候,一般是我看到有比我厉害的想法和产品之后。
我会觉得,我的天,原来厉害的人这么厉害!
我好Low啊,差距好大,贫穷限制了我的想象之类。

我想很多人会和我一样有这样的体会吧?
工作朝九晚五,每天上班下班,做的事情好像每天都是一样的,没有什么新意;
恋爱谈的也不好不坏,谈不上结婚,也没有觉得有分手的必要;
亦或者每天在家照顾孩子,感觉时间都被宝宝占据,对重回职场这件事情充满了焦虑;
看到有人写文章称为自由职业者了,看到有人卖写作课几百万了··· ···

        这篇文章是启发自古典老师的《如何成为一个做事情专注又快乐的人?》。首先这个题目看起来可能和各位的关系不大,并且蛮没意思,但是可以运用到任何工作当中。确实每天每日重复同样的内容换做任何人都会心生厌倦,那么如何让我们在同样的重复的工作中还做到有意思并且持续下去,这里有一点小启发和接下来要做的,需要赶紧的写下来。

3.

那怎么办呢?难道没救啦吗?
不对啊,那些鸡血励志男女们TA们是怎么突破自己,达成自己的目标,并且一只只鸡血状态,不累不困还那么开心那么嗨的?

如果你会问我是怎么坚持这么长时间的,我会告诉你一个概念。
理解了这个概念,你就知道如何去处理这些乏味和焦虑,你甚至还可以设计自己的工作和生活。
像玩游戏一样,自己嗨着把事情做了,还不累。

这个概念就叫做:“心流(Flow)”。
什么叫心流?
《心流》这本书中这样解释:
按照技能和挑战两个维度,人类常见的行为模式总结为下图的样式:

心流处于技能适中,挑战适中的理想区域。

当你有一个目标,这个目标对你有有一点难度,而你的技能又可以初步达成这个目标的时候,你开始投入心力,你的注意力被立即的反馈吸引,而环境又逼迫你作出回应。
就像乒乓球高手互打,小球成两个人之间意识的流媒介。你会体验到人类最美妙的感觉:心流。
反之,在低挑战,低技能那样的区域是焦虑,冷漠,厌倦。

        ~一个概念~

4.

概念有点抽象,没关系,我们举个例子。

比如你要学习一项新技能,我们就拿写作来举例子吧(反正现在是一个人人都想写点东西的时代)。

学写作有四个心理状态。

  • 一开始的时候呢,你不懂任何技巧,你就巴拉巴拉写,唯一的挑战就是每天都写。
    写多少字都没关系,能不能坚持每天写也没有关系,你唯一的挑战就是将自己的想到的,读到的,看到的东西写出来。
    这个挑战没有什么了不起嘛。
    但是因为难度相对你来说还可以。
    每天写,每次写个500字,这时候你会渐渐感受到写作的愉悦。
    ——哎哟,不错哦,你看我每天都在写了。

  • 不用太久,经过一段时间的写作,太棒啦,你的技术进步了。
    你开始厌烦只是每天记流水账,写一些心灵感受,或者写读书笔记的的状态。
    这时候你可能会进入状态

  • 或者,你也可能遇到了文章写得出神入化的朋友,比如彭小六——的偶像,古典,秋叶,成甲,L先生,V先生,Spenser他们。
    他们的文字让你发现,原来在写作这条路上,你要学习的东西真的太多了。
    这种差距短时间是没有办法赶上的,你意识到要成为一个专业的人,要填的坑太多了。
    于是,我们焦虑了。

        原来听过心流,今天又再次听到,英文翻译为FLOW,台湾翻译为神驰。心流的意思就是“对所做的事情全身心投入,心流产生的时候,会有高度的兴奋感和充实感”。当你处于这个阶段就是类似于废寝忘食的感觉,这是一种精神状态。一般这样的状态在运动员、作家、画家中发现,平时会在玩游戏中有这类似的感觉。为什么喜欢玩?因为其中不断的调整难度和技术,让你逐步的进入了心流状态。为了体验这个过程的快乐,结果是什么反而不重要,如果工作和生活也能像游戏一样好玩,那该有多好!

5.

焦虑和厌倦都属于写作的消极情绪,很多小伙伴都是在这两种状态下选择放弃的。
那我们怎么样回到写作的“心流状态”,变得越来越厉害呢?

有两个选择:

  • 一是在厌倦的时候,加强挑战,确立自己的可以“对标”的,难度和自己相当的新目标。
    比如每天写500次现在已经没有压力了。
    那我是不是可以进行主题写作?
    比如几个月的时间,围绕一个主题来写,就像写一本书一样的,自己写大纲,自己每天写1000字,3个月自己按照一本书的结构写出10w字?
踮踮脚够得着
  • 二是在焦虑状态,加强自己的练习和能力积累,去应对挑战。
    比如采铜老师很厉害。
    你就不要只是想着他那么厉害,你光顾着焦虑。
    你得看,他的思想从那里来。
    哦对,他是心理学博士,如果我想成为他那样的人,我是不是也要去看一些心理学的书?
    如果你觉得太难,那至少,我是不是应该把《精进》里面提到的书单都找过来读一读?

再比如成甲的《好好学习》。
他无数次(真的是无数次)提到他的认知是深得查理芒格的思维。
如果你想成为他那样的人,那我们是不是要把《穷查理宝典》家里放一本,公司放一本,包里放一本?

         ~一个策略~

6.

现在你知道了么?
解决无聊和焦虑最好的办法,一张图就可以解决了。

那回到我们文章的主题,是时候揭露我是如何坚持300多天,每天早上6点半做阅读节目这件事情了。

我每天早读的内容是拆解一本书。
比如一本书有10个章节,我会挑选其中五个章节,周一到周五每天解读其中一个章节。

如果感觉这个章节的内容很多都是我已经知道的,那在我进入无聊模式的时候,我就会增加难度。
比如:
我会直接把这一章变成一节微课。
比如我在讲解“心流”这个概念的时候,这个概念我很早就知道啦,怎么办,我能拆解出什么新鲜的东西来嘛?
当然可以,比如我把我能找到的心流相关的书籍都找过来,我甚至用物理学的“熵增定律”和“耗散结构”来深度解释心流的原理。

当然有时候,也会发现有的章节难度很大的情况。
那为了让自己进入心流状态,我会选择提升自己的能力。
比如我在拆解古典老师的《跃迁》这本书的时候,其中有一章讲到的是系统思维,我贴了一张便签提醒自己,Warning!这一章是最难的。

这张便签是一个暗示:提醒我不要对困难视而不见。
所以在解读这个最难章节的时候,我选择去阅读比较基础一点的跟系统思维相关的数据,比如《系统之美》,然后我还去知乎上检索了很多能通俗解释系统思维的段子。

        怎样进入这样的心流状态?首先为什么我们要讨论这个并且要进入心流的状态?一旦进入心流状态你就会全情投入并且专注的完成自己的工作也好作品也好,还会在过程中获得幸福。有三点:清晰的目标,及时反馈以及技术与挑战的平衡。

7.

我不是很喜欢玩网络游戏,因为我就是个猪队友,送人头的角色。
于是有段时间我沉迷单机游戏,仰仗自己是程序员,我肆意修改系统参数,给自己这方设置无限金钱,无限资源。

最后,你猜我体会到了游戏的乐趣了吗?
并没有,我毁掉了我好不容易喜欢上的游戏。
《秦殇》《模拟城市》《轩辕剑》··· ···
(对,如果你看懂了,说明你年纪不小啦)

想要在自己的生活、工作和学习中获得幸福的体验,重要的不是去赚多少钱。
而是让自己的生活、工作和学习变得有一点点复杂,这种复杂就是:

  • 有要踮踮脚才能够到的目标
  • 对自己表现的好坏,有及时的反馈
  • 能专注一段时间去尝试

这种复杂不是别人给你制造的,是你自己给自己设置的。
这种复杂就是让你进入“心流-焦虑-无聊-心流”的迭代状态,我们就是在这种状态下不断成长,长成自己想要的样子。


我是小六,愿你做的事情,就是你的所爱。

哦对啦,梦想早读会每个月会有一次会员招募,我想你也许可以了解一下我们具体是玩的:
梦想早读会招募

        设定能即时反馈的目标

        清晰的目标和即时反馈是相辅相成的。没有清晰简单的目标,根本不可能有反馈——因为你不知道做到了没有。大部分人和心流无缘,是因为TA的目标充满形容词,而非名词。

        比如健身,“每次尽力做”就是一个不清楚的目标,你的大脑还需要在努力的同时反复思考“是不是尽力了?”所以无法全情投入;但是设定到:‘每次做三组,每组15次,中间休息十秒钟’这就是一个清晰反馈的目标。

        又如培训,我的工作如果设定为把产品讲好让店员喜欢,很容易混淆喜欢的概念,“讲这一句好不好?她们会怎么想?”因为即使她们怎么想也不会告诉你,并且无法获得及时的反馈;但如果是“讲解中必须要提问,然后讲解完需要有概念和卖点”,这个目标就很容易获得即时反馈。很多时候我会以“自己先讲嗨了,别管店员店长”自己嗨这也是个反馈的目标。那么自己嗨的时候,其他听众是有跟着被感染的这种路径。

        控制技能和难度比

         如何找到心流通道,就是如何控制技能和难度的一个空间。如果高能力做低挑战的事情会容易无聊;如果低能力做高挑战的事情会容易焦虑。但在焦虑和无聊之间会有一个神奇的空间,这里就是心流通道。更加精确的说,当难度略高于技能的5%时,最容易有心流。

         如何在自己的工作和学习中找到心流通道

       很多人在第一次接触新事物时,会有这样的学习路径!

       举例我跑马拉松第一次接触时。一开始跑起来觉得‘哇,感觉不错’能跑个2公里了,勉强不错,逐步到3公里时候觉得很费劲这时候开始觉得喘息急速跑不动了,并且觉得“有点无聊”。一旦过了新鲜劲头时候一定要有人点播,并且需要展现专业的系统来教你东西了,比如2-3公里是第一呼吸,有的人第一呼吸比较长,可能在4-5公里来临。这时候就知道这是一个坎,需要坚持下跨过去,就进入下一个阶段来度过无聊区。练了一段时间感觉配速老是上不去,这时候就会进入焦虑区。然后你需要再次找专业人士或者书籍找寻方法。几次进出无聊区和焦虑区你就可以变得熟悉起来,让自己保持在心流状态里面。别人夸你很厉害时,你就感觉迷上了,会上升的更快。

         所以说一个工作你看你是目前是在焦虑区还是无聊区就要调整自己的难度与挑战的关系。如果工作难度比较高,第一步不是动手做,而是学会找方法,大目标拆解小目标到自己能掌控自己能自我反馈。

        那么重点来了,我目前处在工作难度重复性并且难度系数不高,需要尝试给自己设定一个长期有明确目标的。否则会进入无聊区。

        如何让自己的工作由无聊变得有5%的难度

        我给自己设定的今年每周培训的时候设定几个培训技能。比如“讲笑话”、“让人哭”、“语速快”、“讲故事”、“让人鼓掌”······我每月就专门练习这一个技能,搜寻相关的资料如何讲到让人鼓掌,比如说讲到末尾声调提高会有人鼓掌。如果店员配合鼓掌那最好,如果不配合我就需要尴尬2-3秒钟了。那么大概这每日讲两场,每个月4周,一年有52周,抛去休息日和假期,平均每个项目练习20次,既可以愉快的度过这一年的培训的工作了。

        很多人认为不投入是因为工作不合适自己,其实卓越的人做事情都是非常投入的,并且兴致勃勃,这不是外在的动机,而是内在的驱动力和自己的设计的结果,而不是各种原因。

        沟通的心流

        关于沟通‘话不投机半句多‘’。我对这句话有了新的认识。其实不是不投机,所谓聊不下去了其实是谈话的目标不一致。双方的技能和挑战不同,一个处于无聊区域一个处于焦虑区域,无法谈到一起。

        总结

        无论工作也好,学习也好,找到自己的心流的方法是要认真的设计自己的目标,带着清晰可见的反馈方可顺利的进入心流通道,时刻觉察自己的状态,能让你继续保持在心流中来逐步的提高自己。

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